【玉米跟水果哪個熱量高】 在生活中，我們經常聽到“吃水果比吃蔬菜熱量低”這樣的說法，那么，當我們將水果與玉米進行比較時，究竟哪個的熱量更高呢？今天，我們就來揭開這個謎底。 首先，我們先來看看玉米的熱量。玉米是一種富含碳水化合物的谷物，每100克玉米的熱量大約為112千卡。而且，玉米中含有較多的膳食纖維，可以增加飽腹感，有助于控制體重。但值得注意的是，玉米中的脂肪含量相對較低，每100克玉米中脂肪含量大約為3.6克。 接下來，我們來看看水果的熱量。水果是人們日常生活中不可或缺的食品，它富含維生素、礦物質和膳食纖維。然而，不同水果的熱量也各不相同。以蘋果為例，每100克蘋果的熱量大約為52千卡；而香蕉的熱量則相對較高，每100克香蕉的熱量約為89千卡。 那么，究竟哪個熱量更高呢？根據上述數據，我們可以發現，香蕉的熱量比玉米要高。但這個結論并不是絕對的，因為不同水果的熱量差異較大。例如，葡萄的熱量較高，每100克葡萄的熱量約為62千卡；而橙子的熱量較低，每100克橙子的熱量約為47千卡。 那么，吃水果和玉米哪個更健康呢？其實，水果和玉米各有優勢。水果富含維生素和礦物質，有助于增強免疫力，預防疾??；而玉米中的膳食纖維有助于消化，降低血脂，預防心血管疾病。因此，適量食用水果和玉米都是有益健康的。 最后，我們來回答一個常見問題：為什么有些人覺得吃水果會發胖呢？這是因為水果中含有較多的糖分，攝入過多會導致熱量過剩，從而引起體重增加。所以，吃水果也要適量，避免攝入過多的熱量。 總之，水果和玉米的熱量各有高低，但它們都是健康食品。在日常生活中，我們要根據自身情況，合理安排飲食，做到營養均衡。同時，也要注意適量攝入，避免因熱量過剩而引發健康問題。